Lokalizacja: Strona główna >> Gelotologia
Gelotologia
Gelotologia to terapia oparta na założeniu, że spontaniczny śmiech pomaga odreagować stres, konflikty i frustracje. Neurofizjolodzy dowodzą, że brak koordynacji lewej i prawej półkuli prowadzi do depresji, śmiech zaś wyzwala taką aktywność elektryczną półkul mózgowych, która zwiększa ich koordynację.
Śmiech przyspiesza ponadto bicie serca i poprawia krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu. Aktywizuje mięśnie brzucha i twarzy. Zwykle człowiek oddycha bardzo płytko i tylko górną częścią płuc, zatem wdycha niewielką ilość powietrza. Tymczasem, gdy się śmiejemy, podczas jednego wdechu pobieramy nie 0,5 ale aż 1,5 litra powietrza. Poprawia się wówczas koncentracja, sprawność i refleks. Nawet zwykły uśmiech na twarzy, zmieniając temperaturę krwi płynącej do mózgu, poprawia nastrój i w pozytywny sposób wpływa na zmiany biochemiczne w ośrodkowym układzie nerwowym.
Śmiech pobudza układ odpornościowy, hamując wydzielanie hormonów stresu oraz podnosząc poziom immunoglobulin IgA i limfocytów T. Zwiększa także wydzielanie endorfin i łagodzi wszelkiego rodzaju bóle. Śmiech jest namiastką ćwiczeń fizycznych, gdyż podczas śmiechu ruszamy ramionami, rękami, nogami i głową. Śmiech przyspiesza trawienie i pobudza przemianę materii, a skurcze mięśni korzystnie wpływają na pracę śledziony, wątroby i jelit.
Śmiech sprzyja sukcesowi. Zmniejsza nieśmiałość, łagodzi lęk, zjednuje akceptację otoczenia. Ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni, mają lepsze relacje z innymi osobami.
Reklama
| pozycjonowanie poznan | import z chin | windykacja |